في الكتب والأفلام والأغاني ومقاطع الفيديو الموسيقية، نرى أشخاصًا يضحكون ويبكون ويغنون ويرقصون ويتخذون قرارات حياتية مهمة أثناء الاستحمام. من الواضح أن الاستحمام يُنظر إليه برومانسية في جميع أنحاء العالم. ولماذا لا يكون كذلك؟
عندما تستحم، تنعم بنوع من الخصوصية التي لا تتاح لك عادةً طوال اليوم. في الحمام، تقضي وقتًا ممتعًا مع جسدك وعقلك.
بالنسبة لمعظم الناس، الاستحمام بشكل صحيح هو مجرد جزء من روتينهم اليومي، وسيلة للانتعاش بعد يوم طويل أو قبل النوم. ولكن كم مرة نتوقف لنتأمل في فوائده الصحية العديدة؟
في هذه المقالة، سنذكرك بأهمية الاستحمام لصحتك العامة ورفاهيتك. في المرة القادمة التي تستحم فيها، ستتوقف للحظة لتتذكر كل ما سنخبرك به!
لماذا الاستحمام مفيد لصحتك؟
إذا كنت من مُحبي الاستحمام، فستتطلع إلى قراءة فوائده الصحية. أما إذا لم تكن من مُحبيه، فنحن على يقين بأن المعلومات التي سنُقدمها ستُغير رأيك! لذا، لنبدأ بفهم قوة الاستحمام الجيد.
1. الاستحمام يحافظ على بشرتك وشعرك نظيفين وصحيين
الأكثر وضوحاالفوائد الصحية للاستحمام إنه يُنظّف بشرتكِ وشعركِ. ولكن، هل فكرتِ في هذا حقًا؟ تخيّلي كل الأوساخ التي يلتقطها جسمكِ عند خروجكِ للعمل. الاستحمام يضمن لكِ ولمنزلكِ نقاوةً من الأوساخ. لا شك أن النظافة أمرٌ بالغ الأهمية للصحة، فالاستحمام الجيد يُزيل الأوساخ والبكتيريا الضارة وخلايا الجلد الميتة من بشرتكِ وشعركِ.
يقرر كم مرة تحتاج للاستحمام بناءً على موقعك الجغرافي، ونوع بشرتك وشعرك، وأنشطتك اليومية، لا تُبالغ في الاستحمام، فقد تُصاب بجفاف الجلد والشعر وهدر الماء. لا تستحم كثيرًا أيضًا، فقد تُسبب رائحة كريهة للجسم، وتتعرض للكائنات الدقيقة المُسببة للأمراض، وقد تُصبح غير نظيف. بالإضافة إلى ذلك، استخدم دائمًا منتجات استحمام مفيدة لبشرتك وشعرك.
2. الاستحمام هو تمرين رائع للتأريض
تمارين التأريض تساعد العقل على إيجاد الاستقرار في أوقات الضيق والقلق؛ فهي تساعدك على التركيز على الحاضر والابتعاد عن الأفكار والذكريات والمعتقدات غير المرغوب فيها والمؤلمة. يوصي العديد من أخصائيي الصحة النفسية بما يلي: الاستحمام كـ تمرين التأريض - بالنسبة لمعظم الناس، يمكن الوصول إليه بسهولة، وسريع، ولا يتطلب الكثير من الجهد.
الاستحمام الجيد يُساعد على التخلص من الأفكار المُرهقة والمُنهكة، والتركيز على الحواس الخمس. إذا كنت تُعاني من نوبة هلع، أو اضطراب ما بعد الصدمة، أو قلق عام، فحاول الاستحمام بماء مُهدئ. في الواقع، استخدم الماء البارد، لأن من المعروف أن الاستحمام بالماء البارد يقلل من القلق.
لذا، فإن الاستحمام بالماء البارد يساعد الجسم على إفراز الإندورفين وخفض ضغط الدم، وستشعر قريبًا بالهدوء والسكينة. يمكنك أيضًا التركيز على تدفق الماء عبر جسمك ومدى انتعاش بشرتك لتهدئة عقلك.
3. الاستحمام بالماء الساخن يهدئ العضلات المؤلمة والمفاصل المتيبسة
لا شيء يضاهي الاستحمام بماء دافئ في نهاية يوم شاق. ولكن هل الاستحمام بماء دافئ مفيد لك؟ نعم! الاستحمام بماء دافئ مفيد لصحتك العامة. فهو لا يُريح الجسم فحسب، بل يُعزز تدفق الدم إلى جميع العضلات والمفاصل، مما يُخفف الألم ويُحسّن الحركة.
لذا، إذا كنت تريد أن تشعر بالاسترخاء في عضلاتك والمرونة في مفاصلك، فما عليك سوى الاستمتاع بدش ساخن سريع.
4. الاستحمام بالماء البارد يخفض مستويات الكورتيزول ويحسن الدورة الدموية
قد يكون الاستحمام بالماء البارد قد لا يكون الاستحمام بالماء البارد خيارًا مفضلًا للجميع، لكن الكثيرين حول العالم - وخاصةً في المناطق الاستوائية! - يُشيدون به. فهل الاستحمام بالماء البارد مفيدٌ لك؟ نعم!
الاستحمام بالماء البارد يُخفّض مستويات الكورتيزول (هرمون التوتر) ويُحسّن الدورة الدموية. من منا لا يستمتع بشعور أقلّ توتّرًا؟ يُنصح بضبط مستوى الكورتيزول، لأنّ ارتفاعه قد يُؤدي إلى زيادة الوزن، وارتفاع ضغط الدم، والاكتئاب. كما ذُكر سابقًا، يُمكن أن يُساعد الاستحمام بالماء البارد أيضًا في تخفيف القلق.
هل ما زلت غير مقتنع بالاستحمام بالماء البارد؟ فهو يُخفف التورم، ويُساعد في تخفيف آلام العضلات، ويُحافظ على الحواجز الطبيعية للبشرة والشعر.
5. الاستحمام يمكن أن يساعدك على النوم بشكل أفضل
وقد أظهرت العديد من الدراسات أن الاستحمام في الليل يمكن أن يساعد الناس النوم بشكل أفضلفي الواقع، الاستحمام قبل النوم بحوالي 90 دقيقة يُساعدك على النوم العميق بشكل أسرع. بالإضافة إلى ذلك، ستشعر بالنظافة - بشرتك وشعرك ومفارش سريرك ستشكرك على ذلك على المدى الطويل!
إذا كنت تعيش في مكان بارد، يُنصح بالاستحمام بماء ساخن قبل النوم، إذ يُغير درجة حرارة الجسم الداخلية؛ وعند النوم، تنخفض درجة حرارة جسمك، مما يُسهّل عليك النوم. أما إذا كنت تعيش في مناخ دافئ، فإن الاستحمام بماء بارد يُساعدك على الاسترخاء والتهدئة والاستعداد للنوم.
كم مرة يجب أن أستحم؟
من الواضح أن الاستحمام مفيدٌ لصحتك العامة وصحتك. ومع ذلك، قد يتساءل البعض: هل الاستحمام اليومي ضارٌّ ببشرتك؟ جيد لبشرتك؟ تعتمد إجابة هذه الأسئلة على موقعك الجغرافي، وحالة بشرتك وشعرك، وتفضيلاتك الشخصية، وإمكانية الوصول إلى مياه نظيفة.
الاستحمام بانتظام أمر جيد، ولكن لا تبالغ فيه!
باختصار، ليس عليك المبالغة في الاستحمام - مرة واحدة يوميًا كافية للحفاظ على نظافتك وانتعاشك. بالإضافة إلى ذلك، حاول ألا تقضي أكثر من بضع دقائق في الاستحمام - من المهم مراعاة ترشيد استهلاك المياه!
إذا كنت تعيش في مكان استوائي، فإن الاستحمام السريع يوميًا أو زخات المطر البحرية ربما تكون فكرة جيدة. إذا كنت تعيش في مكان بارد، فقد لا تحتاج إلى الاستحمام اليومي لكامل الجسم. يميل الأشخاص ذوو البشرة الجافة إلى تجنب الاستحمام المتكرر، بينما يفضل الأشخاص ذوو البشرة الدهنية الاستحمام بانتظام. من الواضح أنه لا يوجد نهج واحد يناسب الجميع هنا. اكتشف ما يناسبك، بشرتك، شعرك، وهدفك. توفير المياه.
مع ذلك، احرص دائمًا على الاستحمام سريعًا بعد أي نشاط مُرهق يُسبب لك التعرق والرائحة الكريهة والاتساخ. كما يُنصح بالاستحمام قبل النوم لتجنب تلويث المكان الذي تقضي فيه ساعات مهمة من حياتك. إذا كنت تُعاني من مشاكل صحية مُعينة تتعلق بالبشرة والشعر (مثل الأكزيما وقشرة الرأس)، فمن الأفضل استشارة طبيبك بشأن عدد مرات الاستحمام المُناسبة.
استمتع بحماماتك مع StoneStream
لا شك أن الاستحمام نشاطٌ ضروريٌّ للصحة العامة والراحة. لذا، من المهمّ الاستثمار في تجهيزات دش عالية الجودة، ليس فقط لك ولحمامك، بل لكوكبنا أيضًا!
رأس دش StoneStream مع إعدادات النفث والمطر والتدليك.
ستون ستريم لدينا مجموعة رائعة من رؤوس الدش وملحقاتها تضمن لك تجربة استحمام رائعة في كل مرة. رؤوس الدش حافظ على المياه مع زيادة سرعة تدفقها، حيث تعمل أحجار الجرمانيوم لدينا على تصفية الشوائب من المياه الجارية. استمتع بدش أكثر مع إعدادات الضخ، وهطول الأمطار، والتدليك على رؤوس الدش الأنيقة.
لذا، إذا كنت تبحث عن رؤوس دش تزيد ضغط الماء أو تُفلتر الماء، فلا يوجد أفضل من StoneStream! كما نوفر أفضل ملحقات الدش - من فلاتر بديلة إلى سجادات دش مانعة للانزلاق، وحوامل دش إلى ممسحات تنظيف شاشات الدش - التي ستُحسّن تجربة الاستحمام لديك ومظهر حمامك!
رأس دش StoneStream EcoPower
