في الكتب والأفلام والأغاني ومقاطع الفيديو الموسيقية، نرى أشخاصًا يضحكون ويبكون ويغنون ويرقصون ويتخذون قرارات مهمة في حياتهم أثناء الاستحمام. ومن الواضح أن الاستحمام أصبح أمرًا رومانسيًا في جميع أنحاء العالم. ولماذا لا يكون الأمر كذلك؟
عندما تدخل الحمام، فإنك تحصل على نوع من الخصوصية التي لا تتاح لك عادةً طوال اليوم. أثناء الاستحمام، تقضي وقتًا ممتعًا مع جسدك وعقلك.
بالنسبة لمعظم الناس، الاستحمام بشكل صحيح إن شرب الماء هو مجرد جزء من روتينهم اليومي، وطريقة لتجديد نشاطهم بعد يوم طويل أو قبل النوم. ولكن كم مرة نتوقف لنفكر في فوائده الصحية العديدة؟
في هذه المقالة، سنذكرك بأهمية الاستحمام لصحتك ورفاهتك بشكل عام. في المرة القادمة التي تستحم فيها، ربما ستتوقف للحظة لتتذكر كل ما سنخبرك به!
لماذا الاستحمام مفيد لصحتك؟
إذا كنت من محبي الاستحمام بالفعل، فسوف تتطلع إلى قراءة المزيد عن فوائده الصحية. وإذا لم تكن من محبي الاستحمام، فنحن على يقين من أن المعلومات التي نسردها ستغير رأيك! لذا، دعنا نتعمق في قوة الاستحمام الجيد.
1. الاستحمام يحافظ على بشرتك وشعرك نظيفين وصحيين
الأكثر وضوحافوائد الاستحمام لصحتنا إن الاستحمام ينظف بشرتك وشعرك. ولكن هل جلست وفكرت في هذا حقًا؟ فكر في كل الأوساخ التي يلتقطها جسمك عندما تخرج للعمل. يضمن الاستحمام بقاءك أنت ومنزلك خاليين من الأوساخ. لا شك أن النظافة مهمة للغاية عندما يتعلق الأمر بالصحة، كما أن الاستحمام الجيد يزيل الأوساخ والبكتيريا الضارة وخلايا الجلد الميتة من بشرتك وشعرك.
يقرر كم مرة تحتاج للاستحمام بناءً على موقعك الجغرافي ونوع بشرتك وشعرك وأنشطتك اليومية، لا تفرط في الاستحمام، لأنك بذلك تخاطر بجفاف بشرتك وشعرك وإهدار المياه. لا تستحم أيضًا بشكل غير متكرر، لأنك بذلك تخاطر بتعزيز رائحة الجسم الكريهة، والتعرض للكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض، وعدم النظافة. بالإضافة إلى ذلك، استخدم دائمًا منتجات الاستحمام المفيدة لبشرتك وشعرك.
2. الاستحمام هو تمرين رائع للتأريض
تساعد تمارين التأريض العقل على إيجاد الاستقرار في أوقات الضيق والقلق؛ فهي تساعدك على التركيز على الحاضر والابتعاد عن الأفكار والذكريات والمعتقدات غير المرغوب فيها والمؤلمة. يوصي العديد من المتخصصين في الرعاية الصحية العقلية الاستحمام كـ تمرين التأريض - بالنسبة لمعظم الناس، يمكن الوصول إليه بسهولة، وسريع، ولا يتطلب الكثير من الجهد.
إن الاستحمام الجيد يمكن أن يساعد الشخص على التخلص من الأفكار الشديدة والمرهقة والتركيز بدلاً من ذلك على الحواس الخمس. إذا كنت تعاني من نوبة هلع أو اضطراب ما بعد الصدمة أو قلق عام، فحاول الاستحمام المهدئ. في الواقع، استخدم الماء البارد، لأن من المعروف أن الاستحمام بالماء البارد يقلل من القلق.
لذا، فإن الاستحمام بالماء البارد يساعد الجسم على إفراز الإندورفين وخفض ضغط الدم — وستشعر قريبًا بالهدوء والسكينة مرة أخرى. يمكنك أيضًا التركيز على كيفية تدفق الماء عبر جسمك ومدى انتعاش بشرتك من أجل تهدئة عقلك.
3. الاستحمام بالماء الساخن يخفف من آلام العضلات والمفاصل المتيبسة
لا يوجد شيء أفضل من الاستحمام بماء ساخن لطيف في نهاية يوم شاق. ولكن هل الاستحمام بماء ساخن مفيد لك؟ نعم! يمكن أن يكون الاستحمام بماء ساخن مفيدًا لصحتك بشكل عام. فهو لا يمنحك شعورًا جيدًا بالجسم المؤلم فحسب، بل إنه يزيد من تدفق الدم إلى جميع العضلات والمفاصل - مما يسمح بتخفيف الألم وتحسين الحركة.
لذا، إذا كنت تريد أن تشعر بالاسترخاء في عضلاتك ومرونة مفاصلك، فما عليك سوى الاستمتاع بدش ساخن سريع.
4. الاستحمام بالماء البارد يخفض مستويات الكورتيزول ويحسن الدورة الدموية
قد يكون الاستحمام بالماء البارد قد لا يكون الاستحمام بالماء البارد خيار الجميع، لكن العديد من الأشخاص حول العالم — وخاصة في المناطق الاستوائية! — يثقون فيه. إذن، هل الاستحمام بالماء البارد مفيد لك؟ نعم!
في الواقع، تعمل الاستحمام بالماء البارد على خفض مستويات الكورتيزول (هرمون التوتر) وتحسين الدورة الدموية. والآن، من منا لا يستمتع بالشعور بانخفاض مستويات التوتر؟ إن التحكم في مستويات الكورتيزول يعد فكرة جيدة لأن ارتفاع مستوياته قد يؤدي إلى زيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم والاكتئاب. بالإضافة إلى ذلك، وكما ذكرنا سابقًا، يمكن أن يساعد الاستحمام بالماء البارد أيضًا في تقليل القلق.
هل ما زلت غير مقتنع بفوائد الاستحمام بالماء البارد؟ فهو يقلل أيضًا من التورم ويساعد في تخفيف آلام العضلات ويحافظ على الحواجز الطبيعية للبشرة والشعر.
5. الاستحمام يمكن أن يساعدك على النوم بشكل أفضل
وقد أظهرت العديد من الدراسات أن الاستحمام في الليل يمكن أن يساعد الناس النوم بشكل أفضلفي الواقع، فإن الاستحمام قبل النوم بحوالي 90 دقيقة يمكن أن يساعدك على النوم العميق بشكل أسرع. بالإضافة إلى ذلك، ستشعر بالنظافة - وسوف تشكرك بشرتك وشعرك ومفارش سريرك على هذا على المدى الطويل!
إذا كنت تعيش في مكان بارد، فإن الاستحمام بالماء الساخن قبل النوم يعد فكرة جيدة لأنه سيغير درجة حرارة الجسم الأساسية؛ وبالتالي، عندما تذهب إلى الفراش أخيرًا، ستكون درجة حرارة جسمك أقل مما يسهل عليك النوم. إذا كنت تعيش في مناخ دافئ، فإن الاستحمام بالماء البارد يمكن أن يساعدك على تبريد جسمك والاسترخاء والاستعداد للنوم.
كم مرة يجب أن أستحم؟
من الواضح أن الاستحمام مفيد لك ولصحتك ورفاهتك بشكل عام. ومع ذلك، قد يتساءل بعض الأشخاص: هل الاستحمام كل يوم ضار ببشرتك؟ هل الاستحمام كل يوم مفيد لصحتك؟ جيد هل هناك أي شيء مفيد لبشرتك؟ تعتمد الإجابة على هذه الأسئلة على موقعك الجغرافي وحالة بشرتك وشعرك وتفضيلاتك الشخصية ومدى إمكانية الوصول إلى المياه النظيفة.
الاستحمام بانتظام أمر جيد، ولكن لا تبالغ فيه!
في الأساس، لا يجب أن تبالغ في الاستحمام - مرة واحدة يوميًا تكفي للحفاظ على نظافتك وانتعاشك. بالإضافة إلى ذلك، حاول ألا تقضي أكثر من بضع دقائق في الاستحمام - من المهم مراعاة الحفاظ على المياه!
إذا كنت تعيش في مكان استوائي، فإن الاستحمام السريع يوميًا أو زخات المطر البحرية ربما تكون فكرة جيدة. إذا كنت تعيش في مكان بارد، فقد لا تحتاج إلى الاستحمام بكامل الجسم كل يوم. يميل الأشخاص ذوو البشرة الجافة إلى تجنب الاستحمام بشكل متكرر، في حين يفضل الأشخاص ذوو البشرة الدهنية الاستحمام بانتظام. من الواضح أنه لا يوجد نهج واحد يناسب الجميع هنا. تعرف على ما يناسبك وبشرتك وشعرك وهدفك. توفير المياه.
ومع ذلك، احرص دائمًا على الاستحمام بسرعة بعد أي نشاط مرهق يجعلك تتعرق وتنبعث منك رائحة كريهة وتتسخ. ومن الجيد أيضًا الاستحمام قبل الذهاب إلى الفراش حتى لا تلوث المكان الذي تقضي فيه عدة ساعات مهمة من حياتك. إذا كنت تعاني من مشكلات صحية معينة تتعلق بالجلد والشعر (مثل الإكزيما وقشرة الرأس)، فمن الأفضل التحدث إلى طبيبك حول عدد مرات الاستحمام التي تحتاجها.
استمتع بحمامك مع StoneStream
لا شك أن الاستحمام نشاط ضروري للغاية لصحة الإنسان وراحته بشكل عام. لذا، من المهم الاستثمار في تجهيزات الاستحمام عالية الجودة التي لا تفيدك أنت وحمامك فحسب، بل تفيد كوكب الأرض أيضًا!
رأس دش StoneStream مع إعدادات النفث والمطر والتدليك.
ستون ستريم تتمتع بمجموعة رائعة من رؤوس الدش وإكسسوارات الدش التي تضمن لك تجربة استحمام رائعة في كل مرة. رؤوس الدش حافظ على المياه مع زيادة سرعة تدفق المياه، كما تعمل أحجار الجرمانيوم لدينا على تصفية الشوائب من المياه الجارية. ستستمتع بالاستحمام أكثر بفضل إعدادات النفث وهطول الأمطار والتدليك على رؤوس الدش الأنيقة لدينا.
لذا، إذا كنت تبحث عن رؤوس دش تزيد من ضغط المياه أو رأس دش يقوم بتصفية المياه، فلن تجد أفضل من StoneStream! بالإضافة إلى ذلك، لدينا أيضًا أفضل ملحقات الدش - من الفلاتر البديلة إلى سجادات الدش غير القابلة للانزلاق، من حاملات الدش إلى ممسحات تنظيف شاشات الدش - والتي سترفع من تجربة الاستحمام ومظهر الحمام!
رأس دش StoneStream EcoPower
